哪些方法能让我们远离骨质增生的干扰？因为生活节奏的加快，很多人都长期处于忙碌状态，不少人也随之出现了亚健康，而不少亚健康朋友，非常容易被各种疾病盯上，骨质增生就是其中之一，虽然骨质增生是常见的骨科疾病，会给患者带来严重的影响。但是我们在日常生活中是可以避免骨质增生的发生的。

    那么生活中我们到底要如何避免骨质增生的发生呢？有哪些比较好的方法呢？

    一、适当锻炼身体

    俗话都说生命在于运动，预防骨质增生的前提就是要锻炼身体，因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

    二、注意饮食

    病从口入，骨质增生也是如此，在平时生活中要注意身体的营养需求。气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。

    三、避免关节受损

    关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，非常容易造成骨质增生的发生！