年轻人如何防止强直性脊柱炎的发生?专家表示:强直性脊柱炎这种疾病对于人体的危害极大,得了该疾病的患者有很多无法动弹,病情严重的更是无法生活自理,给患者朋友带来严重的影响,那么对于这种疾病,我们要如何预防呢?

　　【学会放松】
　　工作和学的压力,让很多人都感觉非常疲惫,当出现疲惫时人的肌肉容易出现紧张状态,容易造成腰部劳损,所以要适当放松自己,保持各个神经、肌肉、软组织之间的平衡.

　　【正确锻炼】
　　根据体力状况适当锻炼身体,增加户外活动,深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性,如条件允许可经常游泳,有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性,还能增加肺活量.

　　【注意细节】
　　特别是乘车时,千万不要面部正对汽车行进方向,否则,出现急刹车时身体猛然向前闪动,使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位,造成脊髓横断性损伤,应采取侧坐或半侧坐姿势,以不致对颈椎造成大的损伤.

    以上就是讲解的强直性脊柱炎的预防方法,希望对大家有一定的帮助.大家在日常生活中应注意细节,远离可诱发强直性脊柱炎的原因.