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腰椎病食物护理措施

    腰椎病是怎么回事呢?榕江医院专家表示:腰椎病是由于成年人椎间盘发生退行性改变,在过度劳损、负重、体位骤变或用力不当等情况下,可致纤维环破裂,产生腰腿痛等症状,该症多发生在运动幅度大、负重大的腰椎间盘。在人们生活中体力劳动者是占绝大多数的,那么怎么巩固腰椎间盘的韧性不被轻易伤害呢?今天给大家带来了腰椎病的食物护理措施。
 
  腰椎病的食物护理措施有哪些呢?
  1、富含钙食物的吸取:牛奶 、海带和虾皮 、豆制品 、动物骨头等食物都是富含钙食品,牛奶应该作为日常补钙的主要食品,鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。能促进骨骼生长,避免腰椎骨质疏松现在导致腰椎病。

  2、腰椎病需摄取含蛋白质多食品:食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,蛋白质是构成人体的重要物质,人体的60%以上是水分,去了水分之后,差不多有一半是由蛋白质构成的。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素

  3、含有丰富维生素B食物:西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等水果中含有丰富的生素B,是防腰椎病的重要身体需求。

  4、维生素C有效防护腰椎病:维生素C的主要食物来源为蔬菜与水果,蕴含量 为丰富的食物樱桃、蕃石榴、兰花、柠檬等等。维生素C的摄取可以可缓解腰椎病疼痛,解除疲劳。

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